Was du bekommst
Sechs Vorlagen als PDF — den Link schicken wir dir per E-Mail. Die beiden Online-Sammlungen sind direkt zugänglich.
Im PDF-Paket
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1
Bedürfnisse-Spickzettel
Übersetzt Verhalten in das Bedürfnis dahinter. Zum Aufhängen.
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2
Smoothie-Rezepte
Fünf Rezepte für stabile Energie vor und während Lernphasen.
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3
Printouts Tagesablauf
Bildkarten für die Morgenroutine zum Ausschneiden, plus Blankokarten.
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4
Rezeptesammlung Mittagessen
Zehn Rezepte für Gerichte, die den Kopf beim Lernen unterstützen.
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5
Wochenplan & 24/7-System
Capture-Liste, Tages-Checkliste, Zwei-Wochen-Kalender, Check-in- und Check-out-Bogen.
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6
Wheel of Bildschirmzeit
Arbeitsblatt, mit dem ihr Medienzeit gemeinsam sichtbar macht statt darüber zu streiten.
Online
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Zur App-Liste
ADHS-App-Liste
Getestete Apps für Fokus, Planung und Schlaf. Wird laufend aktualisiert.
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Zum Board
Pinterest-Board
Visuelle Routine-Ideen zum Nachmachen.
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Trag dich kurz ein — du bekommst zuerst eine E-Mail mit einem Bestätigungslink (Double-Opt-in). Sobald du bestätigt hast, schicken wir dir den Download-Link zum PDF. Abmelden kannst du dich jederzeit über den Link in jeder E-Mail.
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